Các yếu tố ảnh hưởng đến buồng trứng và quá trình rụng trứng.

Chào bác sĩ, em đã kết hôn hơn 2 năm nhưng chưa có em bé. Sau khi khám ở nhiều nơi, bác sĩ cho biết em gặp vấn đề về buồng trứng, trứng rụng thất thường và chất lượng không tốt. Em sống lành mạnh, ăn uống đủ chất nhưng vẫn lo lắng về tình trạng này. Vợ chồng em rất mong có con và cần sự tư vấn từ bác sĩ. Em xin cảm ơn!

Bác sĩ Hoa Hồng trả lời: Buồng trứng rất quan trọng cho việc thụ thai. Các vấn đề như suy buồng trứng hoặc rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến chất lượng trứng, làm khó khăn cho việc có con. Bình thường, mỗi tháng, phụ nữ có một trứng chín và rụng.

Quá trình rụng trứng chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố cả trong và ngoài cơ thể. Để buồng trứng hoạt động hiệu quả, chị em nên có chế độ ăn uống hợp lý, bao gồm không bỏ bữa, hạn chế đồ uống có cồn và cà phê, giảm đường, bổ sung thực phẩm giàu sắt và kẽm, ăn nhiều rau củ quả, và hạn chế chất béo transfat. Các yếu tố như sức khỏe, thói quen sinh hoạt, trạng thái tinh thần và quan hệ gia đình cũng ảnh hưởng đến nội tiết tố, từ đó ảnh hưởng đến quá trình chín và rụng trứng. Lưu ý rằng trứng có thể rụng sớm hơn nếu vợ chồng gặp nhau sau thời gian dài hoặc khi người vợ đạt cực khoái liên tục.

Bạn cần theo dõi thời điểm rụng trứng để dễ thụ thai. Bên cạnh đó, hãy bổ sung thực phẩm tốt cho buồng trứng như thực phẩm giàu crom (khoai lang, ngô, hải sản, táo, cam, cà chua), rau lá xanh đậm, hạt lanh, cải xoăn, hạt vừng và hướng dương. Thực phẩm giàu crom giúp ổn định hormone và kiểm soát cảm giác thèm đường, trong khi hạt lanh và cải xoăn hỗ trợ cân bằng estrogen và phát triển nang trứng. Rễ cam thảo có tác dụng làm giảm testosterone, giúp buồng trứng hoạt động bình thường.

Hạt vừng và hạt hướng dương là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B6, canxi, magiê, axit béo và kẽm, giúp hỗ trợ sức khỏe buồng trứng. Hãy bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày. Chúc bạn sớm nhận tin vui! Nếu có thắc mắc về sức khỏe tâm sinh lý, hãy gửi email tới suckhoe@family.vn.

Source: https://afamily.vn/nhung-yeu-to-tac-dong-den-buong-trung-va-su-rung-trung-20130906070856452.chn